Как правильно питаться при разных формах тела

Опубликован Октябрь 13, 2017, 11:39 дп
FavoriteLoadingДобавить в закладки 3 сек.

Все формы тела являются уникальными и все по-особенному красивы. Никто не но не задумывается, почему жир появляется только в некоторых частях тела. Некоторые женщины набирают вес в области живота, другие вокруг бедер. Все эти проблемные зоны зависят от типа строения нашего тела. Мы расскажем вам, какие продукты помогут похудеть и остаться здоровым, в зависимости от вашей формы тела.

Прямоугольная форма тела

Эта форма тела предполагает наличие узких бедер и не выраженной талии
Несмотря на то, что при этой форме тела вы наименее подвержены набору веса, нужно включать продукты, богатые полезными жирами (авокадо, миндаль, лосось и т.д.). Помните, что независимо от того, худенькие ли вы или нет, нужно все равно придерживаться здоровой диете. Отслеживайте количество съеденных сладостей и фаст-фуда.

Форма яблока

Если это ваш тип тела, то идеальным рационом для вас будет кушать мало, но часто. То есть, принимать пищу шесть раз в день, но маленькими порциями.
Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, фрукты, овощи, витамин С, и обезжиренные молочные продукты.
Избегайте продукты, которые повышают газообразование в организме, например, фаст-фуд, хлеб и некоторые овощи.

Треугольная форма

Грушевидная или треугольная форма тела характеризуется большим объемом бедер и маленьким бюстом. Люди с этой формой тела, как правило, набирают вес вокруг бедер.
Принимайте в пищу мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, а также продукты с высоким содержанием белка.
Арбуз или ананас помогут очистить ваше тело, удалить токсины, которые замедляют обмен веществ. Балуйте себя хорошими травяными чаями.
Избегайте продуктов, с высоким содержанием натрия. Сократите употребление соли, избегайте рафинированные продукты, такие как хлеб, лапша и рис.

Песочные часы

Несмотря на то, что это самая желаемая форма тела, женщины с такой формой,как правило, набирают вес равномерно по всему телу.
Они подвержены к повышению уровня сахара в крови, поэтому рекомендуется выбирать продукты с низким гликемическим индексом и питаться пять-шесть раз в день маленькими порциями. Кушайте больше свежих фруктов и овощей. Избегайте рафинированные продукты (белый хлеб, лапшу и рис).

В.Ильючик-Victoria@jirnews.com

Другие новости по теме

  • (not be published)

79122