6 заменителей сахара, которые сохранят ваше здоровье

Опубликован Сентябрь 05, 2017, 8:33 пп
FavoriteLoadingДобавить в закладки 2 сек.

Мы все знаем, что сахар мало полезен для нашего здоровья; кроме того, его энергетическая ценность составляет 398 ккал на 100 г. Но как же трудно отказаться от всего сладкого!
Хорошие новости! Мы обнаружили 6 натуральных заменителей сахара, которые помогут вам легко забыть сахар.

Кокосовый сахар

Несмотря на высокую энергетическую ценность, кокосовый сахар имеет низкий гликемический индекс (поэтому он усваивается лучше) и множество других преимуществ. Кроме того, он вкуснее, чем обычный сахар.

Ячменный солод

Удивительно, но ячменный солод также является отличным заменителем сахара. Это повышает ваш метаболизм, укрепляет иммунную систему, и даже улучшает зрение.
Где добавить: Ячменный солод используется при производстве хлеба. Благодаря этому тесто имеет особый вкус и хрустящую корочку.

Патока

Толстые и сладкие патока богаты минералами и витаминами группы В, при использовании вы можете даже не заметить разницу.

Жидкий виноградный сахар

Он получил известность как средство для продления жизни. Его сильными сторонами являются низкое содержание калорий, чистое производство, и полезные свойства.

Сироп клена

Это не просто вкусно, но и полезно. Будучи с низким содержанием калорий, он снижает риск развития рака и диабета.

Стевия

Абсолютный лидер среди низкокалорийных заменителей. Стевия используют те, кто пытается контролировать свой вес. Она содержит лишь 18 ккал на 100 граммов, но в 25 раз слаще сахара, поэтому ее нужно добавлять всего чуть-чуть.

В.Ильючик – Victoria@jirnews.com

  • (not be published)

76570