5 причин есть 2 яйца в день

Опубликован Июль 24, 2017, 10:15 пп
FavoriteLoadingДобавить в закладки 4 сек.

Полезные свойства куриных яиц неоднократно подвергались сомнению.
Мы собрали результаты последних исследований о преимуществах куриных яиц для человеческого организма. Оказалось, что 2-3 яйца – оптимальная суточная доза .

Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается

Несмотря на предыдущие мнения, новые исследования показали, что холестерин из яиц сбалансирован с фосфатидами, поэтому он не вреден для нашего здоровья. Это также препятствует производству собственного холестерина в организме. Кроме того, яйца содержат омега-3 кислоты, которые снижают уровень триглицеридов, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы начинаете терять вес

Американские ученые пришли к выводу, что если вы сочетаете низкокалорийную диету с потреблением куриных яиц на завтрак, вы теряете вес в два раза быстрее. Такой завтрак надолго насыщает вас, позволяя уменьшить количество потребляемой пищи за день.

Снижает риск развития рака

По результатам исследования, у женщин, чей ежедневный рацион в подростковом возрасте включал яйца, риск развития рака молочной железы снизился на 18%.

Полезно при планировании детей

Витамины В также участвуют в формировании половых гормонов. Витамин B9 имеет другое название: фолиевая кислота. С его помощью формируются эритроциты и нервная трубка плода, а риск умственной отсталости ребенка снижается. Вот почему витамин B9 настолько необходим женщинам во время планирования беременности. 1 куриное яйцо содержит 7,0 мкг витамина.

Процесс старения замедляется

Это видно из исследований, проведенных голландскими учеными. У 87% женщин в возрасте от 35 до 40 лет возрастные пятна исчезли. У мужчин морщины вокруг глаз заметно сглаживались.

Комплекс витамина В защищает кожу, волосы и печень

Биотин, витамин B12 и питательные белки способствуют укреплению волос и кожи. Фосфолипиды, содержащиеся в куриных яйцах, способствуют выведению токсинов из печени.

Зрение сохраняется благодаря лютеину

Новые исследования показали, что куриные яйца богаты лютеином. Это вещество отвечает за четкое и острое зрение. С его недостатком зрение ухудшается.

В.Ильючик

Другие новости по теме

Другие новости по теме

  • (not be published)

74989