4 потрясающих завтрака за 2 минуты

Опубликован Июль 22, 2017, 12:25 пп
FavoriteLoadingДобавить в закладки 2 сек.

Иногда единственное, что вы хотите сделать после тяжелого дня, – это поселиться в постели и больше не двигаться. Но ваш желудок не даст вам отдохнуть. Именно в таких случаях мы нуждаемся в удобном питании, которое можно приготовить в кружке всего за несколько минут.
Мы собрали коллекцию рецептов для этих случаев.

Запеченная овсянка с бананом

Тебе понадобится:
1/2 чашки растворимых овсяных хлопьев
1 столовая ложка семян подсолнечника
1 яйцо
1/2 стакана молока
1/3 пюре из банана
1/2 яблоко нарезать кусочками
1/2 столовой ложки меда
Посыпать корицей
Как это сделать:
В кружке смешайте овсяные хлопья, семена подсолнечника, яйцо и молоко. Тщательно перемешайте. Добавьте банан, яблоко и мед и снова перемешайте. Выпекать в микроволновой печи при высокой температуре в течение 2-3 минут.

Двухминутный омлет с ветчиной

Тебе понадобится:
2-3 яйца
1 столовую ложку любого мяса, нарезанного кубиками (ветчина, курица или индейка)
1 столовая ложка соуса сальсы (по желанию)
1 столовая ложка тертого сыра
Оливковое масло
Соль и перец по вкусу
Как это сделать:
Смажьте кружку оливковым маслом, поместите в нее яйца и взбивайте вилкой. Добавьте мясо, сальсу, сыр, соль и перец. Тщательно взбейте. Поместите в микроволновую печь на полную мощность в течение одной минуты.

Белый омлет с овощами

Тебе понадобится:
4 яичных белка (или 2 целых яйца)
2 столовые ложки свежего измельченного шпината
1 столовую ложку зеленого перца, разрезанного на кубики
1 столовая ложка красного перец колокола, разрезанного на кубики
1 столовую ложку томата, нарезанного кубиками
1 столовая ложка сыра
Зеленый лук
Соль и перец по вкусу
Как это сделать:
Смажьте кружку растительным маслом. Взбейте яичные белки, добавьте все ингредиенты и хорошо перемешайте. Готовьте в микроволновой печи в течение одной минуты, затем перемешать и поставить омлет обратно и готовить, пока яйца полностью приготовлены.

Макароны с сыром

Тебе понадобится:
1/3 чашки макаронных изделий
1/2 стакана воды
1/4 чашки пахты
1/2 чашки тертого сыра Chedder
Как это сделать:
Смешайте макароны и воду в большой миске. Поместите в микроволновую печь на полную мощность в течение двух минут. Перемешивайте и снова поставьте в микроволновую печь еще на две минуты. Если макароны не поглощают всю воду, повторите еще раз. Добавьте молоко и сыр, поставьте в микроволновую печь еще на одну минуту. Тщательно перемешайте.

В.Чистякова

Другие новости по теме

  • (not be published)

74737