8 привычек, из-за которых вы стареете быстрее

Опубликован Июль 14, 2017, 7:02 пп
FavoriteLoadingДобавить в закладки 1 сек.

Помимо генетики, есть много факторов, которые способствуют вашему темпу старения.
Помните, что никогда не поздно, начать здоровый образа жизни, что сохранить свою молодость.
8 привычек, которые плохо на вас влияют

1. Обезжиренные диеты

Для того, чтобы предотвратить появление морщин необходимо потреблять омега-3 жирные кислоты, которые помогают сохранить кожу упругой и гладкой. Обезжиренные диеты лишают вас этого компонента,тем самым вызывает преждевременное старение кожи.

2. Пить через соломку

Когда пьете напитки через соломку, напрягаете свои губы, что приведет к образованию морщин вокруг рта. Тоже самое относится и к курению. Пейте прямо из стакана, а если вы курильщик, то старайтесь изо всех сил, чтобы бросить курить.

3. Использование защиты от солнца только в отпуске

Длительное воздействие УФ – лучей является основной причиной преждевременного старения кожи. Чтобы защитить себя от резких воздействий солнца, важно наносить солнцезащитный крем, даже если облачно, потому что облака блокируют лишь 20% УФ – лучей.

4. Чрезмерное использование системы отопления

Чрезмерное использование искусственного нагрева делает ваш воздух в помещении очень сухим. Ваша кожа и волосы становятся сухими, и в результате вы получите больше морщин.

5. Не говорите нет сахару

Мы все знаем, сахар не полезен для нас. Но чтобы избежать стресс, нужно иногда съесть свои любимые сладости.

6. Много смотреть телевизор

Одно исследование показало, что каждый час, который вы проводите за просмотром телевизора уменьшает среднюю продолжительность жизни на 22 минуты. Эксперты рекомендуют вставать каждые полчаса, если вы работаете или просто смотрите телевизор.

7. Недостаток сна

Взрослые должны спать 7 часов каждую ночь. Недосыпание является результатом не только того, что вы уставшие, но также оно сокращает жизнь. Специалисты рекомендуют ложиться спать раньше, если вы страдаете недостатком энергии или увеличением веса.

8. Стресс

Несколько исследований показали, что стресс вызывает серьезные повреждения клеток, которые могут ускорить процесс старения.

В.Чистякова

  • (not be published)

74468